Entrenar es complejo.
La herramienta no debería serlo.

Controla descansos e intervalos sin salir de la sesión, con teclado de + / : a mano y la pantalla encendida mientras entrenas.

Bajo cada ejercicio ves lo que hiciste la última vez: series, repeticiones y kilos.

Al marcar una serie, la app te avisa si has batido tu marca de peso o tu RM estimado.

Bajo el peso de cada serie con barra, los discos que van a cada lado.

Con un toque anotas las repeticiones que te quedaban en reserva; queda en el detalle y en el PDF.

Anota «8+2» o «70/65» cuando fallas y sigues con menos peso o repeticiones. El total se suma solo en las gráficas.

Duración, tonelaje, series hechas de las programadas, récords y un esquema de los músculos trabajados.

Fuerza, carrera, remo, ciclismo, movilidad y CrossFit, cada una con su registro y pidiendo solo lo necesario.

Registra en el momento una sesión que no estaba programada, buscando el ejercicio en el catálogo o creándola en blanco, sin tocar lo previsto para el día.

Cada sesión con lo programado y lo realizado, o directo a los registros de un ejercicio.

Cada sesión en PDF, con las series en rojo, verde o amarillo según lo prescrito, o copiada como texto.

Tema claro u oscuro, con buen contraste y manejo por teclado.

Un resumen visual del trabajo hecho y la continuidad de las sesiones, para reforzar la adherencia.

Consulta acumulados y mejores registros históricos desde el área de progreso.

Kilómetros de carrera, remo y bici, primeras sesiones y marcas de fuerza, cada uno con su insignia.

Los últimos 12 meses de un vistazo; pulsa un día para ver sus registros.

Sesiones y mediciones filtradas a la vez por año y mes, desde un solo sitio.

El peso y un aviso diario opcional para anotar horas y calidad del sueño. El histórico se conserva aunque lo desactives.

Lo que el atleta busca a largo plazo (ganar fuerza, perder grasa…), destacado en su Progreso.

Además del peso: grasa corporal, pecho, cuello, hombros, bíceps, cintura, cadera, muslos y gemelos, con su historial.

El entrenador crea objetivos con fecha (kilómetros, sesiones o una marca de fuerza) y el atleta ve cómo avanza.

Ordena u oculta gráficas y paneles del área de progreso para ver primero lo que te importa.

Esfuerzo percibido por minutos, semana a semana, con la monotonía y la tensión frente a su propia media.

Cuánto de lo programado se ha hecho de verdad.

El peso con su ritmo semanal, el % de grasa y el sueño frente al rango de su edad.

Cada serie cuenta entera para el músculo principal y media para los secundarios.

Qué músculos se han quedado sin trabajo en el periodo, con un esquema del cuerpo.

Cómo se reparte la intensidad del cardio y cuánto trabajo de fuerza va cerca del máximo.

Qué parte de las sesiones busca fuerza, hipertrofia, técnica… según la intención de cada una.

Comunica información a los atletas mediante avisos separados del chat individual.

Recordatorios y comunicaciones pueden llegar directamente al dispositivo.

Programa sesiones y organiza el trabajo semanal de cada atleta.

Marca para qué es cada sesión (hipertrofia, fuerza, potencia, técnica, descarga…); el atleta la ve y el Análisis la reparte.

Pasa un entrenamiento de cinta a calle o al revés: se conservan la estructura y los datos y solo se convierte lo necesario.

Estructura la planificación más allá de la semana cuando tu metodología lo necesita.

Fuerza, cardio, movilidad y CrossFit en un catálogo común, con el músculo principal y los secundarios de cada ejercicio.

Solicita ejercicios nuevos o mejoras del catálogo global para que el trabajo de todos sea cada vez más completo.

Crea ejercicios propios con tu nombre, descripción y vídeo, y usa el catálogo global sin restricciones.

Revisa lo realizado y su evolución sin reconstruir manualmente el histórico.

La pestaña Análisis en la ficha de cada atleta, con sus recomendaciones. Ver Análisis

Sesiones síncronas, reuniones y revisiones periódicas con notas internas y conclusiones que publicas cuando decides.

Tu logo y tu nombre en toda la app del atleta, el icono de tu marca al instalarla, paletas de color propias y PDF sin marca de La Forja.

Pausa y reactiva relaciones y paga solo por los atletas activos, de 5 hasta 500, o hasta 3.000 con contratación especial. Un atleta puede trabajar con varios entrenadores.

Diseña tu semana con fuerza, carrera, remo, ciclismo, movilidad, CrossFit y mediciones, con los mismos formatos que usa un entrenador.

Empuje, tirón y pierna; torso y pierna; cuerpo completo o 5×5, de 4 a 12 semanas, como sesiones normales que puedes editar.

Tus entrenos de Strong, Hevy o FitNotes desde su CSV, sin duplicados aunque importes dos veces.

Entrena desde el móvil con el cronómetro de sesión, o rellena la sesión con calma cuando ya has terminado.

Peso, sueño y todas las medidas corporales, sin pasar por ninguna solicitud porque no hay a quién pedírsela.

Macro y mesociclos cuando tu forma de entrenar lo necesita.

Usa el catálogo global completo y crea tus ejercicios privados con tu nombre, descripción y vídeo.

Exporta tus sesiones en PDF. Llevan siempre la marca de La Forja, sin versión personalizada.

Si un día trabajas con un entrenador puedes pasar a atleta y conservar tus registros, sesiones y ciclos. También a la inversa.