Controla descansos e intervalos sin salir de la sesión ni abrir un cronómetro externo.
Por qué existe La Forja Entrenos
Entrenar es complejo.
La herramienta no debería serlo.
La Forja Entrenos nace después de años utilizando otras plataformas que resolvían bien una parte del problema, pero no terminaban de adaptarse ni a quien dirige el entrenamiento de otros ni a quien se entrena por su cuenta.
Por eso decidimos hacerlo al revés: reunir programación, ejecución, registro, análisis y comunicación en un mismo sitio, con dos caminos bien separados: herramientas para entrenadores y un espacio propio de autoentreno, cada uno con su plan y sus límites.
Una sola plataforma
Fuerza y resistencia, sin separar tu entrenamiento entre aplicaciones.
Programa, ejecuta y registra fuerza, carrera, remo, ciclismo, movilidad, CrossFit y mediciones desde el mismo ecosistema, conservando los datos específicos de cada actividad.
FuerzaCarreraRemoCiclismoMovilidadCrossFitMediciones
Explora el producto
Todo lo que necesitas, sin un scroll interminable.
Selecciona el área que te interesa. Solo mostramos esa información. Las herramientas de entrenador y el autoentreno tienen su propia pestaña.
Ejecutar y registrar
La aplicación interfiere lo mínimo posible en la sesión.
Las herramientas necesarias están dentro del entrenamiento y el registro posterior se reduce a lo imprescindible.
Se solicitan únicamente los datos necesarios para que guardar el entrenamiento no consuma más tiempo del necesario.
Fuerza, cardio, movilidad y CrossFit conviven con registros adaptados a cada actividad.
Consulta el entrenamiento completo con lo programado y lo realizado.
Accede directamente a los registros de un ejercicio concreto sin buscarlo sesión por sesión.
Exporta sesiones completas en PDF o directamente como texto para conservar, compartir o trabajar con la información.
Registra en el momento una sesión que no estaba programada, buscando el ejercicio en el catálogo o creándola en blanco, sin tocar lo previsto para el día.
Anota «8+2» o «70/65» cuando fallas y sigues con menos peso o repeticiones. El total se suma solo en las gráficas.
En el PDF, cada serie se marca en rojo si queda por debajo de lo prescrito, en verde si lo supera y en amarillo si fue un dropset por fallo.
Análisis a tu medida
El periodo lo eliges tú.
Las gráficas incorporan una línea de tiempo seleccionable para ajustar el periodo que quieres estudiar, sin quedar limitado a ventanas predeterminadas.
SemanasBloquesMesesTemporadasPeriodo personalizado
Un resumen visual del trabajo realizado para ver lo que el atleta está construyendo con su entrenamiento.
Hace visible la continuidad de las sesiones y ayuda a reforzar la adherencia al plan.
Consulta acumulados y mejores registros históricos desde el área de progreso.
Analiza la progresión en el intervalo que realmente te interesa.
Seguimiento de peso, sueño y ficha corporal para complementar los datos del entrenamiento.
Sesiones, ejercicios, resultados e históricos organizados para llegar al dato con menos pasos.
Un aviso diario opcional para anotar horas y calidad de la noche anterior. El histórico se conserva aunque lo desactives.
Además del peso: grasa corporal, pecho, cuello, hombros, bíceps, cintura, cadera, muslos y gemelos, con su historial.
Ordena u oculta gráficas y paneles del área de progreso para ver primero lo que te importa.
Entrenador y atleta conectados
El seguimiento no termina cuando acaba la sesión.
La comunicación y los avisos forman parte de la misma plataforma donde se programa y registra.
Chat directo entrenador-atleta
Conversación 1:1 integrada para mantener el contexto del entrenamiento sin depender de otra aplicación de mensajería.
Las notificaciones push permiten recibir comunicaciones también cuando la PWA no está abierta.
Comunica información a los atletas mediante avisos separados del chat individual.
Recordatorios y comunicaciones pueden llegar directamente al dispositivo.
Programación, resultados y comunicación conviven dentro de la misma relación entrenador-atleta.
Herramientas profesionales
Programar, revisar y gestionar desde un mismo sitio.
Centraliza el trabajo diario sin sustituir tu método ni tu relación con los atletas.
Programa sesiones y organiza el trabajo semanal de cada atleta.
Tu propia agenda: sesiones síncronas, reuniones y revisiones periódicas con conclusiones opcionales para compartir con cada atleta.
Estructura la planificación más allá de la semana cuando tu metodología lo necesita.
Trabaja con un catálogo común de ejercicios de fuerza, cardio, movilidad y CrossFit.
Revisa lo realizado y su evolución sin reconstruir manualmente el histórico.
Programa y consulta peso, sueño y datos corporales como parte del seguimiento.
La plataforma organiza la información; las decisiones sobre programación y método siguen siendo tuyas.
Programa revisiones periódicas con notas internas que solo ves tú y conclusiones que publicas al atleta cuando decides.
Solicita ejercicios nuevos o mejoras del catálogo global para que el trabajo de todos sea cada vez más completo.
Crea ejercicios propios con tu nombre, descripción y vídeo, y usa el catálogo global sin restricciones.
Tu logo y tu nombre en toda la app del atleta, el icono de tu marca al instalarla, paletas de color propias y PDF sin marca de La Forja.
Pausa y reactiva relaciones y paga solo por los atletas activos, de 5 hasta 500, o hasta 3.000 con contratación especial. Un atleta puede trabajar con varios entrenadores.
Para quien se entrena por su cuenta
Tu propio programa, sin entrenador ni cartera de por medio.
Un único plan con todo incluido: 3 € al mes o 30 € al año, IVA no incluido. Un espacio propio, separado del de los entrenadores.
Diseña tu semana con fuerza, carrera, remo, ciclismo, movilidad, CrossFit y mediciones, con los mismos formatos que usa un entrenador.
Entrena desde el móvil con cronómetro de sesión y temporizadores de descanso, o rellena la sesión con calma cuando ya has terminado.
Suma una sesión que no tenías prevista sin alterar lo que ya habías programado.
Peso, sueño y todas las medidas corporales, sin pasar por ninguna solicitud porque no hay a quién pedírsela.
Gráficas, histórico, rachas y totales, con la línea de tiempo que elijas y la posibilidad de ordenar u ocultar paneles.
Estructura tu temporada más allá de la semana cuando tu forma de entrenar lo necesita.
Usa el catálogo global completo y crea tus ejercicios privados con tu nombre, descripción y vídeo.
Exporta tus sesiones en PDF. Llevan siempre la marca de La Forja, sin versión personalizada.
Si un día trabajas con un entrenador puedes pasar a atleta y conservar tus registros, sesiones y ciclos. También a la inversa.
Qué nos diferencia
Diseñada desde la experiencia real de entrenar y de entrenar a otros.
Una sola aplicación
Fuerza y resistencia dentro del mismo ecosistema, para entrenadores y para quien se entrena solo.
Datos accesibles
Historial por sesión y ejercicio, con exportación PDF y texto.
Análisis libre
Ajusta la línea temporal de las gráficas al periodo que quieres estudiar.
Menos fricción
Temporizadores dentro de la sesión y registro final reducido a lo necesario.
Instálala como una app
La Forja Entrenos es una PWA. Instalarla lleva menos de un minuto.
Elige tu dispositivo y te mostramos únicamente los pasos que necesitas.
Instalar en Android
- 1Abre el menú de Chrome
Pulsa los tres puntos.
- 2Pulsa “Instalar aplicación”
También puede aparecer como “Añadir a pantalla de inicio”.
- 3Confirma
La Forja aparecerá junto a tus aplicaciones.
Instalar en iPhone
- 1Abre Safari y pulsa Compartir
- 2Selecciona “Añadir a pantalla de inicio”
- 3Pulsa “Añadir”
El icono aparecerá en tu pantalla de inicio.
La herramienta se adapta a ti
La Forja Entrenos no pretende decirte cómo entrenar.
Te da las herramientas para programar, ejecutar, registrar, comunicar y analizar cómo tú decides trabajar.